秘书必看的养生大法:均衡饮食得如许来!

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下面我讲第一个题目,均衡饮食。

大约有人早就以为保健有什么难听的,还不是早起早睡身材好。我告诉你,唐朝时可以这么说,如今这么说便是极度无知了,很多事变都在变革。所谓均衡饮食,有饮、食二大类。先说饮食的第一个题目,“饮”的题目。我在北大时问先生,什么饮料最好?先生异口同声答复:“适口可乐”;适口可乐美都城不招认,国际上也不招认,它只能解渴,没有任何保健作用。什么叫保健品,大家要知道,它得是能治疗疾病的。到如今我们中国人绝大部分都不知道什么叫保健品。

国际集会上定出了6种保健品:第一绿茶;第二红葡萄酒;第三豆浆;第四酸奶;人家不提牛奶,你留意啦;第五骨头汤;第六蘑菇汤。为什么提蘑菇汤?由于蘑菇能进步免疫服从。一个办公室有人老感冒,有人老不得病,什么缘由?便是免疫服从纷比方样。喝蘑菇汤能进步免疫力,以是是保健品。那为什么提骨头汤呢?骨头汤里含琬胶,琬胶是中途夭折的,以是如今天下列都城有骨头汤街,而中国没有。我们察看了一下,近来苏州、南都城里有了,北京还是没有。以是不要鄙视骨头汤,它能中途夭折,由于有琬胶。为什么提酸奶?由于酸奶是维持细菌均衡的。

所谓维持细菌均衡是指有益的细菌生长,有害的细菌清除,以是吃酸奶可以少得病的。在欧洲酸奶十分广泛,我们很多女孩喜好吃酸奶,但是她们不理解为什么。我们很奇特,中国酸奶销量是很低的,而牛奶销量很大。牛奶本身我们不否定它的作用,但跟酸奶比起来差得很远。另有豆浆,后面再说。

我下面讲为什么喝绿茶。如今很多人喝茶,但年老人不喝。很多人喝红茶。红茶加面包在欧洲盛行过,但如今不喝了。大家知道,红茶加面包没有一点保健作用。绿茶为什么有保健作用呢?原来绿茶里面含有茶坨酚,而茶坨酚是抗癌的。另有人喝茉莉花茶,我问他为什么喝茉莉花茶?他的答复很复杂:“它很香”。我说你要是为了香,我发起你喝香油。我们不是为了香,而是怕得癌症。日本普查搞得特别好。他们普查完了说40岁以上的人没有一个人内没有癌细胞的。为什么有人得癌症,有人不得,便是跟喝绿茶有干系。假如你每天喝4杯绿茶,癌细胞就不分裂,并且即使分裂也要推延9年以上。以是在日本小先生每天一上学就喝一杯绿茶,我们没有。我给教师讲,教师都不知道,我们的下一代有题目呀。绿茶里含茶坨酚,它是抗癌的,在统统的饮料里绿茶是第一的。我今天来晚了,很多人曾经把茉莉花茶喝得差未几了。赶快改,茉莉花茶没有一点保健作用,只是香而已。

第二请留意,绿茶里含有氟。这个氟有什么作用呢?现代很早就知道,曹雪芹写红楼梦时说贾府的人吃完饭拿茶漱口,而苏东坡也有记录,他每次吃完饭拿中上等茶漱口,目标是巩固牙齿。他不知道是氟的作用,日自己如今搞明晰了,它不但能巩固牙齿,还能清除虫牙,清除菌斑。饭后3分钟,牙齿的菌斑就要呈现。如今我们很多人牙齿不好,不但不拿茶水漱口,连白水都不漱,题目在那边不知道。如今有人30岁就末尾失牙,50岁牙就全失了。医院里牙科最忙,牙科里镶牙室最忙。我们到欧洲一看,大家牙齿都很好。你想,假如牙齿好,你固然短命啦。我们很多人忽略了,真实你不费事,你拿茶水漱口就把菌斑清除了,并且巩固牙齿。到了老年,你牙齿巩固,不得虫牙。这很小的一件事,应该对峙做。

第三个,绿茶本身含茶甘宁,茶甘宁是进步血管韧性的,使血管不容易分裂。很多人脑血管不测来北京治疗,医院每逝世4集团就有1个是脑出血,这很风险。脑出血没法治,就怕生机,终身机一拍桌子一瞪眼,脑血管崩了。这个我见得太多了,那天他们开打趣说梅兰芳被儿子气逝世了,我说他没喝绿茶,他要是喝绿茶就不至于逝世。我如今改了,早就喝上绿茶了。为什么,我怕我儿子气我。各位,你们这年龄早点喝吧,到时分你拍几下桌子瞪几下眼都不怕。绿茶第一抗癌,第二能巩固牙齿,第三脑血管不易分裂,干嘛不喝呀。假如你不知道怎样喝茶,请立刻改正,由于国际潮流曾经是喝绿茶了。另有人跟我抬杠:喝完茶睡不着觉怎样办?谁让你睡觉前喝茶了。

饮猜中第二个是红葡萄酒。为什么提红葡萄酒,很多中国人不知道,欧洲早就知道了,他们每天男女老少都喝一点红葡萄酒,什么缘由?原来红葡萄的皮上有种东西,叫“逆转醇”。这逆转醇干什么的你们不知道,它整个是抗朽迈的,一说抗朽迈人们就爱喝了。它还是抗氧化剂,常喝红葡萄酒的人不得心脏病。第二它可以帮忙避免心脏的忽然停搏,我们叫猝停。大家知道,什么情况下心脏可以停搏,第一原来故意脏病的,第二有高血压的,第三跟食品有干系。什么食品呢?过大、过硬、过粘、过热的食品可以使心脏停搏,血脂高可以使心脏停搏。前几天我到师范大学会诊,35岁的一个博士后,早晨还活蹦乱跳的,半夜就没了。为什么?血脂太高了。如今我把北京市普查后果告诉大家,在职干部每两集团就有一集团血脂高,二分之一。血脂高的风险在那边呢?心脏会忽然停搏。有一个20岁的小伙子,他抽出来的血是泥状的,十分风险。我们问他,他说吃得太好了。不是你吃得太好,而是吃得太不同理了。我们有个病例,一集团在街上买了个大年糕,又硬、又粘、又热,跑回家一进门就让老太太快点吃,别凉了,老太太刚吃几口就咽气了。他背着老太太往医院跑,到医院我们问他怎样回事,他说刚给老太太年糕吃的。这不属于无知是什么!有救济过去。老太太在家呆得好好的,没事吃什么年糕呀,吃完年糕心脏停搏了。如今国际上频频夸张,过大、过硬、过粘、过热就会使心脏停搏。

红葡萄酒另有个作用是能降血压、降血脂。红葡萄酒有以上几大作用,以是在外洋卖得很好。我不是来倾销红葡萄酒的,我是来转达国际集会肉体的。很多人提出来,不是不让饮酒吗?天下卫生构造说的是“戒烟限酒”,没说不让饮酒,并且酒的限量也说了:葡萄酒每天不跨越50~100毫升,白酒每天不跨越5~10毫升,啤酒每天不跨越300毫升。假如你跨越这个量是错误的,不跨越这个量是好的。有的女同道提出来:我不会饮酒怎样办?你不会饮酒,难道不会吃葡萄吗?吃葡萄难道不会不吐葡萄皮吗?“吃葡萄不吐葡萄皮”是相声里说的一句话,但我告诉你,白葡萄没有逆转醇,以是你不听课就不会买葡萄。白葡萄没有逆转醇,你是白吃了。如今欧洲曾经呈现红葡萄糕点了。我实行过,把红葡萄洗干净吃,一咽皮挺舒适的,没事。以是有钱的喝红葡萄酒,没钱的吃葡萄不吐葡萄皮一样保健。另有人跟我抬杠:我没钱怎样办?我告诉大家,国际集会上曾经察看完了,全天下的短命地区都在无钱地区,第一是巴基斯坦的埃尔汗,第二是苏联的阿塞拜疆,另有厄瓜多尔的卡拉汗,这些都是无钱地区。你说奇特不,有钱的每天泡在宴席里,鸡鸭鱼肉,上下普通粗,将军肚。我察看了,如许的人极少活过65岁的。

关于早上锤炼的题目,在中国很多人就不明晰。我从外洋返来,看到很多老头、老太太早上5、6点背着宝剑就出来了。到了早晨,中国老头、老太太都看不到了,都在家看电视呢。为什么两个国度差别怎样大?这是他们不明白,不克不及怨老人,没人跟他们讲。早上锤炼很风险,早上起来,人的生物钟规律是体温高、血压高,并且肾上腺素比早晨高出4倍,假如你猛烈活动,就很容易误事出事,容易呈现心脏停搏。98年展开短跑活动,北京市有据可查的曾经跑逝世4个老头了,假如再跑就坏了。有的党委构造老头老太太爬香山,并且一朝晨就去,上鬼见愁,说:“谁爬得快谁短命”。这不知是谁的主意,我如今也闹不明白。我告诉大家,假如如许下去的话要出错误,由于从导游末尾就不理解保健。千万不要构造这种活动,这是医学上最忌讳的。我们不支持早上漫步、做体操、打太极拳、练气功。这是无可厚非的。但是假如中老年人早上猛烈活动,搞短跑,爬香山,有百害无一利,并且逝世亡率是很高的。你不短跑可以逝世不了,不登山可以逝世不了,这叫逝世于无知,后果是自己害了自己。

人体需求弱碱。什么是弱碱?蔬菜、水果。凡是兴旺国度,凡是安康国度都是蔬菜、水果耗费最大。你不会保健,就会点菜,没用。有人开打趣,这些贪污犯不用枪毙,吃就把他吃逝世了,我看一点也不夸张。另有人跟我抬杠说:我还没处理温饱怎样办?没处理温饱,你饿逝世了跟这有什么干系!大家都知道钱和权都紧张,有人跟我提到“有权才成”。我们知道,最有权的是中国天子,远的不说,就说清朝,有13个天子,同治19岁逝世的,顺治23岁,咸丰31,光绪38,但有个乾隆活了89岁,他特别会保健,天子里他是冠军。我们查了他的档案,第一,他特别好活动,第二他吃蒸发糕,粗粗粮搭配,第三这人好旅游,最著名的便是三下江南,以是他活了89岁。我们察看了818个和尚,30%以上的和另有90岁以上,最小的一个65岁。和另有什么权?饮食值得我们留意哑!以是,钱、权都不是主要的,主要是保健。假如你不会保健,有钱有权都没有保证,以是结合国才说,千万不要逝世于无知。

再说饮食的第二个题目,“食”的题目。大家知道,亚洲金字塔最好。什么叫金字塔?谷类、豆类、菜类。这谷、豆、菜十分好,在旧金山休会时很多多少本国大夫提出来了,说,不同错误呀,中国人曾经不吃谷、豆、菜了,曾经吃起我们的汉堡包来了。我返国后去了趟麦当劳,硬把我挤出来了,你说猛烈吧,这在外洋是很少见的事。我们年老人过生日,举行宴会都是麦当劳。我很敬仰麦当劳,人家一年拿走我们20多个亿,人家很会做买卖。据我掌握的情况,人家为什么叫它渣滓食品,便是由于它是一种过火食品,后果是上下普通粗,跟行李卷一样。人家不吃,由于吃了还要去减肥。我们不知道,每天麦当劳,尤其第二代几乎没有麦当劳就活不了啦。我们应该知道它是过火食品,不符合我们的饮食习气。

 “谷”,人家在国际集会上历来不提大米、白面,也不提麦当劳。谷类里第一提的是老玉米,说是“黄金作物”。老玉米的源头,美国医学会作了个普查,发明原始的美国人、印第安人没一个高血压,没一个动脉硬化。原来是吃老玉米吃的。其后发明老玉米里含有少量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE,以是不发作高血压和动脉硬化。以后以后,美国就改了,美洲、非洲、欧洲、日本、香港、中国的广州,早上都吃玉米羹了。如今很多人吃卵磷脂干嘛?便是盼望不得动脉硬化。但是他不知道老玉米里含得最多,不用多费钱。我在美国察看了一下,一个老玉米2.5美元,而在中国一个老玉米1块钱,相差16倍。但是我们很多人不知道,也不吃。这次普查以后,我立刻改正了,在美国我对峙6年了,每天喝玉米粥。我今年70多岁了,体力充分、肉体丰满,嗓音嘹亮、底气统统,并且脸上没有皱纹。什么缘由?喝玉米粥喝的,信不信由你。你喝你的牛奶,我喝我的玉米粥,我们看谁活得长。

 “谷”的第二是荞麦。为什么提荞麦?如古人都“三高”,即高血压、高血脂、高血糖。荞麦是“三降”,它降血压、降血脂、降血糖。我问北大先生,什么叫荞麦?说不知道,就知道汉堡包。荞麦里含有18%的纤维素,吃荞麦的人不得胃肠道癌症,直肠癌、结肠癌都不得。我们坐办公室的人,得病有20%是直肠癌、结肠癌。

 “谷”的第三是薯类,白薯、红薯、山药、土豆。这类东西是在国际集会上提出来的。为什么?原来它“三吸取”: 吸取水份,吸取脂肪、糖类,吸取毒素。吸取水份,光滑肠道,不得直肠癌、结肠癌。吸取脂肪、糖类,不得糖尿病。吸取毒素,不发作胃肠道炎症。我在美国也察看了,美国吃薯类是把它做成种种糕点,也不少吃的。盼望大家多吃薯类,主食中搭配薯类。

“谷”里面另有燕麦,外洋早就知道,中国很多人不知道。你要是血压高,一定要吃燕麦,燕麦粥、燕麦片。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂,使你的血脂降上去。

“谷”最后一个是小米!我们是小米加步枪打败仗的啊!我返国后就问:“为什么我们不吃小米了呢”?很多人跟我说什么:“那玩意不是坐月子吃的吗”?你说蹩脚不蹩脚。实际上本草纲要曾经阐明白了,小米能除湿、健脾、镇定。歇息,有这么大好处你不吃!如今很多坐办公室的人睡不着觉,得烦闷症、神经官能症,吃安宁2片、4片、6片,曾经有人吃8片还睡不着。我劝大家别吃了。有两个著名的医学传授吃了安宁以后,头脑昏昏沉沉撞到暖气包上了。以是北京日报头版登出来“安宁并纷比方定安宁”,别吃了。我做保健任务他们让我开药,我就劝他们别吃安宁了,我说你吃点小米粥吧。后果怎样样,他喝了一碗小米粥就来找我了,说怎样还睡不着觉!谁让你只喝一碗了,吗啡都没有那么快。我在墟落普查过,那些老头老太太们不知道什么叫失眠,躺在床上就呼呼睡。我细心察看了,人家是喝小米粥喝的。以是如今我曾经改了,早上一碗玉米粥,肉体振作,早晨一碗小米粥,呼呼大睡,你说多好呀!你要明白,食疗重于药疗,这是李时珍说的,统统李时珍写的本草纲要全部都是食品。我们为什么不拿食品处理题目,非得吃药!十药九毒,没听说拿药能保健的,秦始皇没办到,汉武帝没办到,你也办不到。但是我要声明:我不是支持吃药,支持吃药的是李大志。我支持乱吃药,我主张吃药“短、平、快”。长工夫吃药,吃安全药,快速停药。

下面讲“谷、豆、菜”中的“豆”。我们普查后果出来是整此中国老百姓缺乏优质蛋白。以是我们小球老胜,大球就不堪。为什么?球场上一踢一撞就一跟头。我们如今的药费比美国高十倍,但我们的身材不如人家。中国人的优质蛋白不够怎样办?如今卫生部曾经提出来“大豆举动方案”,内容是“一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉”。我讲之后北大先生就说成了“半斤鸡蛋二两肉,加点蔬菜加点豆”。他说你讲的没有量,我给你加点量。谁让你加量的!一个鸡蛋300毫克胆固醇正适合,为什么吃半斤,还编出来二两肉?没有这个。一两大豆的蛋白便是二两瘦肉,便是三两鸡蛋,便是四两大米,你说应该吃什么好?如今国际上都知道了。美国把每年的8月15日定为天下的“豆腐节”,我们没有豆腐节。他们不缺优质蛋白,他们以为大豆是营养之花,豆中之王。大豆中最少有5种抗癌物质,特别是饴黄酮,它能防备、治疗乳腺癌,但只在大豆中才有。我们北京和天津隔这么近,北京的乳腺癌特别多,而天津很少。你知道为什么?天津的早点是豆浆、豆腐脑。北京的早点题目不少,如今北京要研讨早点了。北京高血压、高血脂这么多,早点八门五花,但很不迷信。牛奶好还是豆浆好?结合国国际集会上说,牛奶里含的是乳糖,而全天下有三分之二的人不吸取乳糖,在亚洲黄种人中有70%不吸取乳糖,我们是黄种人。有人牛奶是喝了,但并没有吸取多少。对牛奶吸取量最大的是白种人。北京市察看的后果是40%的人不吸取乳糖。天下普查的后果,吸取最好的是广东。豆浆有什么长处?豆浆里含的是寡糖,它100%吸取。并且豆浆里还含有钾、钙、镁等,钙比牛奶含量多。牛奶里没有抗癌物质,而豆浆里有5种抗癌物质。此中特别是饴黄酮专门防备、治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌。以是对我们黄种人来说最适合的是豆浆。我不支持大家喝牛奶,但为了防癌一定要喝点豆浆。有人停牛奶改喝豆浆了,这办法也纷比方定好。牛奶可以接着喝,得当加点豆浆。

下面谈“谷、豆、菜”中的“菜”。国际集会上第一个提的菜是胡萝卜。为什么提胡萝卜?我邦本草纲要里写的是养眼蔬菜。早晨看不到东西,特别是夜盲症,吃了就好。它维护粘膜的,临时吃胡萝卜不容易得感冒。美国人以为胡萝卜是美容菜,养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人的确从里往外美容。这美容见解应该是表里谐和,我们很多多少女孩子上当了,她抹了扮装品还都雅点,一卸装比原来还好看。美国很留意这个,他们老吃胡萝卜。在乌鲁木齐时他们请我吃饺子,是胡萝卜馅的,他们起名叫俄罗斯饺子,我吃完后以为很美。第一,它养粘膜,不容易感冒;第二,它健美;第三,它有点抗癌作用,并且对眼睛特别好。欧洲曾经有胡萝卜糕点了。胡萝卜还不怕高温,多高温度营养也不受丧失。

“菜”中第二提的是南瓜。为什么提南瓜呢?它安慰维生素细胞,发生胰岛素。以是常吃南瓜的人不得糖尿病。“菜”中应该提的另有苦瓜。它虽苦,但分泌胰岛素物质,常吃苦瓜的人也不得糖尿病。南瓜、苦瓜,我们这个年龄的人一定要常吃。

国际集会上还提到蕃茄,便是西红柿。在美国,几乎每个家庭都种蕃茄、吃蕃茄,目标是不得癌症。这是方才5、6年前才知道的。吃西红柿不得癌症,你知道吗?不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、火线腺癌。这这西红柿不是随意吃的,我问大家,西红柿怎样吃?有人说,那还不复杂,洗洗就生吃呗。另有人切片放白糖,再喝点啤酒。假如是这么吃的,我告诉你,白吃了!不抗癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素,它和蛋白质结合在一块,四周有纤维素包裹,很难出来。以是必需加温,加温到一定程度才出来。我告诉大家,西红柿炒鸡蛋最值钱了。另有蕃茄汤,或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌,请大家留意。

另有大蒜。大蒜是抗癌之王。我刚一说大蒜怎样吃,有人就说:那玩意得加温吃。你咋什么都加温?我告诉大家,大蒜加温便是零!山东人、西南人最爱吃,一瓣瓣地吃,还说吃大蒜不得癌,但没几天他先得癌症了。什么缘由?如今天下上都知道怎样吃大蒜,只要我们不知道。告诉大家,原来是必需先把它切成片,一片一片的薄片放在氛围里15分钟,它跟氧气结合以后发生大蒜素。大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗癌,并且是抗癌之王。我那天见人吃大蒜,他拿过一碗面,然后很快就把大蒜剥出来了,一瓣一瓣地吃,还不到5秒钟就吃出来了。连5秒钟都没有,这大蒜有什么用呀?一点也没有。假如不按我的办法,那是白吃了。大蒜有味不用怕,吃点山楂,嚼点花生米,再吃点好茶叶就没味了。外洋每星期都吃的,我们为什么不吃呀!

下面讲黑木耳。黑木耳有什么作用?如今一到过年时心肌梗逝世一个挨一个,年龄越来越小,曾经到30岁了。为什么过年时多?两个缘由,一个是高凝体质血稠,便是脂肪高。大家记取,血稠的人叫高凝体质。高凝体质的人加上高凝食品,以是过年时心肌梗逝世的人特别多,年龄不限。心肌梗逝世固然无法治,但完全可以防备。有的大夫告诉你吃阿司匹林,为什么?可以使血不稀薄,不得心肌梗逝世。但后果是什么,吃阿司匹林的后果是眼底出血,如今很多人眼底出血。我劝大家不要吃阿司匹林了。如今欧洲曾经不吃阿司匹林了,吃什么?吃黑木耳。黑木耳有两个作用,此中一个是使血不稀薄。黑木耳的作用是美国心脏病专家发明的,他得了诺贝尔奖。他发明以后,统统欧洲人、有钱有地位的人都吃黑木耳,而不吃阿司匹林了。什么样的人是高凝体质?答案是矮、粗、胖的人,特别是更年期的女同胞。并且血型AB的人更容易高凝血稠。另有脖子越短越容易高凝血稠。第一过年时不要胡吃海塞;第二多喝点好茶,活血化瘀;第三千万不要生机,终身机血就稠。喝白酒也容易血稠,要喝就喝红葡萄酒,不跨越100毫升。假如给你吃花生米,千万不要吃,真实要吃,把皮剥了吃。你看咱中国的花生米,五香花生米、炒花生米、炸花生米全都带皮。你到欧洲去看看,统统花生米没有带皮的,人家知道不要吃皮。有人说:“这皮不是有营养吗”?谁说的,我告诉大家,花生皮没有营养,它只能治血凝片,进步血小板,止血用的。我们中老年人千万不要吃了。另有看电视要留意,好电视就看会儿,不好的电视不看。为什么?永劫间坐在那边,血凝度会降低。我特别担忧的是什么?他本来短粗胖,没脖子,还在更年期,又是AB血型,胡吃海塞,然后终身机,又喝白酒,完了吃花生米不剥皮,他要不得心肌梗逝世我这大夫不当了。

下面谈谈花粉。里根总统曾经一次被枪伤,还得了一次恶性肿瘤,他那么大年龄,如今还活着,只是得了老年性聪慧症。是花粉在他身上起了很大作用。如今欧洲、美洲都盛行起花粉来了。我返国后一查汗青,原来我们很早就有。武则天就吃花粉,慈禧太后也吃花粉。大家知道,花粉是植物的精子,它孕育着生命,营养最丰富,在植物里是最好的东西。现代就有了,但我们忽略了它。大家不要在街上买花粉,街上卖的花粉有硬壳,没有破壁。破壁要有高科技处理。第二,花粉是野生的,容易污染,要消毒。第三,它是蛋白质,必需脱敏。花粉必需具有这三条才干用:处理、消毒、脱敏。花粉在日本用得最猛烈,不论多大年龄的人都用它美容。法国的模特没一人不用它。有一回,我一个月工夫每天早晨起夜三次,我一看不好,就吃花粉,一个月就规复正常了。文献记录,花粉治愈率97%。如用花粉治不好,药也处理不了,最后肾服从衰竭,尿血,然后肾肿瘤。以是要早点治而不要等到肾服从衰竭。另有一个胃肠道混乱,女同胞多,习气性便秘。很多人吃泻药而很容易得直肠癌、结肠癌。花粉有个名字叫肠道警察,吃了花粉以后,警察可以维持肠道次序。第三它健美,维持体型。花粉的三大作用不行忽略。

植物题目就谈这么多。下面谈谈植物题目。广播电台说吃四条腿的不如吃两条腿的,而吃两条腿的不如吃多条腿的。这个见解在欧洲纷比方样,你假如参加宴会,要留意,假定有牛肉,又有猪肉,应该吃猪肉。牛肉的题目太多,第一有疯牛病,第二有口蹄疫,第三有不良胆固醇。如今美国有三万妇女得了淋巴肿瘤,吃汉堡包吃出来的。以是他们争论很大,曾经杀了几万头牛,我们应该慎重吃。假如有猪肉又有羊肉,吃羊肉;有羊肉又有鸡肉,吃鸡肉;有鸡有鱼,吃鱼;有鱼有虾,那吃虾呀。这不是客气,植物越小蛋白越好。淳朴的群众营养学就看植物大小,拿来分子式谁也看不懂。我还没说老鼠呢。国际集会上说跳蚤的蛋白最好。跳蚤别看它那么小,它可以跳1米多高,你信不信。假如把它缩小到人体那么大,它可以跳到月球上去。以是有几个美国大夫在揣摩怎样吃跳蚤呢。如今结合国WHO发起大家多吃点鸡和鱼,那为什么不提虾呢?不是不提,而是虾太贵了,不容易遍及。假如有虾,还是吃虾好。我如今掌握这么个准绳:要是虾来了我就吃两口虾,这两口比你一肚子牛肉的蛋白都要多。鱼容易遍及,鱼肉蛋白1个小时就能吸取,吸取率为100%,而牛肉蛋白3小时才吸取。鱼对老年人尤其是身材健康的人特别适合。固然虾比鱼还好。国际上察看了,全天下最著名的短命地区在日本,日本的短命地区在海边,而海边寿命最长的是吃鱼的中央。特别要吃小鱼、小虾,特别要吃全鱼(连头带尾),由于有活性物质,并且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。看你会不会买鱼,要买就买小鱼小虾,并且吃全鱼全虾,这有大学问,不是买鱼越大越好。

另有个吃的准绳,吃东西要掌握量,不是越多越好。国际上有规矩的,要吃7成饱,一辈子不得胃病,吃8成饱最多了,若吃10成饱,那2成没有效,是废物。以是国际上发起大家0.618黄金联络:副食6主食4;粗粮6粗粮4;植物6植物4。如古人类吃的植物太多,并且粗粗粮不均衡。我的一个病人吃了6个大包子,20岁得了胃扩张,诊断后果一是等逝世,二是胃切除。后果切除了大半个胃。老年人特别要只吃7成饱。

物质均衡有个规律,我复杂引见一下。初生到5个月婴儿吃母乳最好,跨越5个月母乳也不行了,需求42种以上的食品。人到老年就更难了。幸而有法国一个大夫叫科里门特,他到非洲去旅游时看到非洲大泽湖地人比我们安康短命。他们吃什么?吃海藻,把它晒干了包包子吃,然后喝海藻汤。大夫拿到巴黎一实行,原来是海藻,并且是螺旋状的,起名叫螺旋藻。这螺旋藻是1962年发明的,这一发明惊扰了全天下。为什么?它1克便是1000克种种蔬菜的综合。事前只要天子皇后、奥林匹克冠军吃,他人吃不着。很多年后发明这东西特别好,营养特别丰富,最片面,营养分布最均衡,并且是碱性食品。我告诉大家,日本为什么是短命天下冠军,他们一年耗费500吨螺旋藻,他们到中国旅游每人都带它。我们问他们,为什么带螺旋藻?他们说,8克螺旋藻就可以维持生命40天。如今的太空食品,没有带包子大饼的,全都是螺旋藻。螺旋藻在天下上很闻名了,以是你假如营养不好,别忘了这东西,它能均衡饮食的。它对几个病特别紧张,第一是心脑血管病,它能降血压、降血脂;第二是糖尿病,这病是缺少蛋白、维生素,很难治愈,螺旋藻能补充维生素,并且螺旋藻的最大长处是使糖尿病人不得吞并症,能跟正伟人饮食一样。糖尿病人缺少能量,又不克不及吃糖,螺旋藻是干糖,摄入干糖后就有能量了。糖尿病人血糖不波动,用螺旋藻后可以逐步停药,然后逐步停螺旋藻,最后拿饮食控制。欧洲曾经完全打败糖尿病,我们也是完全可以的,但必需共同治疗。第三是胃炎、胃溃疡,螺旋藻有叶绿素,对胃粘膜有规复作用。第四是肝炎,国际上没有肝炎,为什么?人家分餐了。上海易学院做了察看,家里有一集团转胺酶高,其他人转胺酶也高。我们拿筷子捅在一个碗里。以是号令每个家庭要留意,最好分餐。留意,很多人看起来是安康的,你看不出他是带菌者。螺旋藻能使病毒不复制,并且少量氨基酸能使肝细胞规复。它有胆碱,能使肝服从规复,进步免疫服从。螺旋藻另有防辐射作用。苏联核电站爆炸时,日本专家去救济,拿的便是螺旋藻,它抗辐射作用很强。如今很多女性做IT任务,在电脑前任务的有身男子有的4个月后流产,有的生出来的婴儿象田鸡一样,北京市妇产医院的报告另有带尾巴的。辐射带给人的影响很大。近来报纸登载,哈尔滨客岁一年发明白1500例白血病,10月份又发明36例。末尾判定缘由是房屋装修,并且是甲醛。房屋装修风险很大,国际上规矩,装修后的房屋一定要半年后才干入住。哈尔滨的报告中多是4~5岁的儿童。房屋装修对老年人、孕妇、儿童危害最大。各位不要低估辐射。螺旋藻提纯后,很纯很小一点叫藻复康,它能抗辐射。它颠末医科大学、军事医学院判定,卫生部赞同,如今曾经出口了。独一抗辐射的便是藻复康。以是在电脑前任务的人,可以滴一点藻复康抹上,也可以吃藻复康。它抗辐射、抗肿瘤、抗病毒、抗氧化,并且进步免疫服从。

我再总结一下,辐射对我们影响很大,但有几个办法可以防备:第一喝绿茶,第二吃青菜、萝卜,第三吃螺旋藻,第四吃藻复康。藻复康是最好的。根据自己的经济条件选择一种,真实不行就吃青菜萝卜。辐射是每集团都市打仗到的。国际上提出了警告:千万不要把电器放在寝室内。尤其是微波炉对我们危害最大,它7米内对我们都有辐射。并且种种电器不要同时开着。又有电视,又有冰箱,又有微波炉,你就在阁下做菜,得了癌症很冤枉啊。

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